Um dos maiores obstáculos da travessia do Canal da Mancha é a temperatura da água, que varia entre 14°C e 18°C, mesmo nos meses mais quentes do verão europeu. Diferente de uma piscina ou das águas tropicais do Brasil, essas condições impõem um choque térmico real ao corpo, desafiando a resistência física e mental da nadadora.

Monica treina atualmente em Paraty (RJ), onde a temperatura média da água gira em torno de 23°C a 27°C. Essa diferença exige uma adaptação progressiva e cuidadosa ao frio — não apenas fisiológica, mas também psicológica. O risco de hipotermia é real, e o corpo precisa aprender a manter a performance mesmo com as extremidades entorpecidas e os músculos mais lentos.

A preparação inclui imersões em água fria, banhos de gelo controlados, sessões de respiração e exposição gradual ao frio. Além disso, a atleta treina sem roupas de neoprene, como exige o regulamento da prova, para condicionar o corpo às condições reais da travessia. Cada treino é uma etapa de aclimatação, onde resistência térmica e controle emocional caminham lado a lado.